سيئول-سانا
أظهرت دراسة علمية حديثة أن الحصول على قسط إضافي من النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ولا سيما لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على ساعات نوم كافية خلال أيام الأسبوع، إذ قد يمنح النوم الإضافي الجسم فرصة للتعافي من آثار الحرمان من النوم.
وذكرت صحيفة «ذا ميرور» البريطانية في تقرير نشرته أول أمس، أن الدراسة شملت نحو 41 ألف شخص بالغ، وتابعت حالتهم الصحية على مدى سبع سنوات، وأجراها باحثون بقيادة ناوون لي من جامعة كوريا في العاصمة سيئول، حيث تبين أن الحصول على نحو ساعة و27 دقيقة إضافية من النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة نحو 9 بالمئة.
وأوضح الباحثون أن قلة النوم تفرض ضغطاً إضافياً على الجسم، وتدفع القلب والأوعية الدموية إلى العمل بجهد أكبر، ما قد يسهم في ارتفاع ضغط الدم، مشيرين إلى أن النوم لفترة أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع قد يساعد في التعافي من نقص النوم المتراكم.
وبينت الدراسة أن هذه الفائدة كانت أكثر وضوحاً لدى الأشخاص الذين لا يمارسون نشاطاً بدنياً كافياً، إذ ارتبط النوم الإضافي خلال عطلة نهاية الأسبوع بانخفاض خطر ارتفاع ضغط الدم لديهم بنسبة 6.9 بالمئة.
وأكد الباحثون أن النوم الإضافي في عطلة نهاية الأسبوع لا ينبغي أن يحل محل الحصول على نوم منتظم وكافٍ خلال أيام الأسبوع، كما لا يغني عن ممارسة النشاط البدني، مشيرين إلى أن التوصيات الصحية تدعو البالغين إلى الحصول على نحو 7 إلى 9 ساعات من النوم يومياً.
وتشير النتائج إلى أن تعويض جزء من ساعات النوم المفقودة خلال عطلة نهاية الأسبوع قد يوفر فائدة صحية لبعض الأشخاص، إلا أن الحفاظ على مواعيد منتظمة للنوم والاستيقاظ يبقى من العادات المهمة لدعم صحة القلب والحفاظ على ضغط دم طبيعي.
ويعد ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الشائعة، ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية ومضاعفات صحية أخرى، في حين يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى اضطراب الانخفاض الطبيعي في ضغط الدم خلال الليل، ما قد يؤثر في صحة القلب والأوعية الدموية.
