أوتاوا-سانا
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعتا تورنتو متروبوليتان ولافال في كندا أن استخدام الهاتف والأجهزة الإلكترونية قبل النوم لا يؤثر بالضرورة على جودة النوم لدى البالغين كما يُعتقد، وفقاً لموقع الجامعة”Toronto Metropolitan University”.
وشارك في الدراسة أكثر من ألف شخص بالغ، وتم سؤالهم عن استخدامهم للأجهزة الإلكترونية قبل النوم وعلاقته بنومهم، حيث تبين أن جودة النوم كانت متشابهة بين من يستخدمون الشاشات يومياً وأولئك الذين لا يستخدمونها مطلقاً.
وأظهرت النتائج أن بعض البالغين الذين يستخدمون الأجهزة قبل النوم بشكل شبه يومي سجلوا توقيت نوم أفضل ومستوى يقظة أعلى أثناء النهار، بينما سجلت المجموعة التي لا تستخدم الشاشات سوى أقل من مرة أسبوعياً أعلى مستويات انتظام النوم والرضا عنه.
وأكدت المتخصصة في دراسة اضطرابات النوم كولين كارني أن تأثير “الضوء الأزرق” يختلف مع العمر، مشيرةً إلى أن البالغين يكونون أقل حساسية للضوء مقارنة بالمراهقين، ونصحت المستخدمين بمراقبة تأثير استخدام الأجهزة على نومهم وتعديل العادات عند الحاجة.
