واشنطن-سانا
يعيش زوجان أمريكيان، يبلغ جون كارول 101 عام وزوجته جيري 100 عام، حياة مستقلة في منزلهما بولاية تينيسي، بعد أكثر من ثمانية عقود على زواجهما، ويعزوان تمتعهما بهذه الحياة الجميلة إلى عادات يومية بسيطة تجمع بين الغذاء المتنوع والحركة المستمرة والعلاقات الاجتماعية.
وذكر موقع «توداي» الأمريكي المتخصص في الأخبار والمنوعات والتابع لشبكة NBC أمس الأول، أن الزوجين يحرصان على تناول أطعمة متنوعة تشمل الفواكه والخضراوات والسلطات والمكسرات، إلى جانب أطباق أخرى مثل الدجاج واللحم والبيتزا، فضلاً عن القهوة والحليب والعصائر.
ويولي الزوجان النشاط البدني أهمية كبيرة، إذ اعتاد جون المشي يومياً لمسافة نحو 3.3 كيلومترات حتى بلوغه 88 عاماً، فيما يواصل حالياً الحركة باستخدام جهاز مساعد على المشي، بينما تعتمد جيري على عكاز، وتعتبر الأعمال المنزلية جزءاً من نشاطها اليومي.
كما يحافظ الزوجان على روتين يومي نشط، إذ يستيقظ جون في ساعات الصباح الباكر ويمارس بعض التمارين، فيما يحرصان على أداء الأعمال المنزلية قدر استطاعتهما.
ويؤكد الزوجان أن العلاقة المتينة بينهما شكلت جانباً أساسياً من حياتهما، إذ تلخص جيري تجربتهما بالدعوة إلى محبة بعضهما والاهتمام المتبادل، بينما يشير جون إلى أهمية الحفاظ على علاقة جيدة وحياة مشتركة مستقرة.
ولا تقتصر عاداتهما على الحياة الأسرية، بل يحرصان أيضاً على التواصل المستمر مع أفراد العائلة والأصدقاء، إذ يلتقيان أصدقاءهما أسبوعياً ويتواصلان يومياً مع ابنتهما، في تأكيد لأهمية العلاقات الاجتماعية والابتعاد عن العزلة مع التقدم في السن.
وتقدم تجربة الزوجين المعمرين مثالاً على مجموعة من العادات اليومية التي قد تسهم في الحفاظ على النشاط وجودة الحياة في مراحل العمر المتقدمة، من دون أن تعني بالضرورة وجود وصفة واحدة تضمن حياة صحية طويلة.
