عواصم-سانا
أظهرت دراسة علمية حديثة أجراها فريق علمي متعدد التخصصات، أن صعود الدرج بشكل يومي يمكن أن يسهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفاعلية تقارب الفوائد الصحية للمشي لمسافة 10 آلاف خطوة يومياً، ما يبرز أهمية هذا النشاط البدني البسيط في تعزيز صحة القلب.
ووفقاً لما نقلته وكالة الأنباء الألمانية عن دراسة نُشرت في مجلة «Atherosclerosis» العلمية المتخصصة، فإن صعود ما لا يقل عن 50 درجة يومياً يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20 بالمئة، إذ يساعد هذا النشاط على تنشيط الجهاز القلبي الوعائي، وخفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
واعتمد الباحثون في نتائجهم على تحليل بيانات «البنك الحيوي البريطاني»، التي شملت نحو 450 ألف شخص بالغ، جرى تتبع حالتهم الصحية على مدى متوسط بلغ 12.5 عاماً، مع التركيز على الإصابة بأمراض الشريان التاجي، والسكتة الدماغية، والمضاعفات القلبية الحادة.
وأشار الباحثون إلى أن الالتزام بالمستوى اليومي الموصى به من المشي قد يكون صعباً لدى كثير من الأشخاص، في حين يُعد صعود الدرج نشاطاً أكثر سهولة وقابلية للتطبيق في الحياة اليومية، سواء في المنزل أو مكان العمل.
وخلصت الدراسة إلى أن فترات قصيرة من صعود الدرج بكثافة عالية يمكن أن تشكل وسيلة فعّالة لتحسين صحة القلب واستقلاب الدهون، ولا سيما لدى الأشخاص الذين لا يستطيعون الالتزام بتوصيات النشاط البدني التقليدية.
