واشنطن-سانا
كشفت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون من جامعة أوريغون الأمريكية، أن السماح للمراهقين والشباب بالنوم فترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع لتعويض إجهاد الدراسة والعمل، يسهم في الحفاظ على صحتهم النفسية ويقلل من احتمالات إصابتهم بالاكتئاب وفقاً لموقع Sitec Daily الاخباري.
وأظهرت الدراسة أن الشباب والمراهقين في الفئة العمرية بين 16 و24 عاماً الذين يحصلون على ساعات نوم إضافية في عطلة نهاية الأسبوع تنخفض لديهم احتمالات الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب بنسبة تصل إلى 41 بالمئة.
وأوضحت الباحثة ميليندا كاسمان، المتخصصة في طب النفس بالجامعة، أن المتخصصين والأطباء ينصحون عادةً بحصول المراهقين على 8 إلى 10 ساعات نوم يومياً بشكل منتظم، لكن هذه التوصية ليست عملية دائماً، لذا من الطبيعي أن يسهر المراهقون، ويجب السماح لهم بتعويض ساعات النوم المفقودة في عطلة نهاية الأسبوع لأنها توفر حماية لهم.
واستندت الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية Journal of Affective Disorders، إلى بيانات الاستقصاء الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة خلال الفترة بين 2021 و2023، حيث رصد الباحثون فترات النوم لدى المراهقين في أيام الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع، مع متابعة حالتهم النفسية وظهور أي أعراض اكتئاب.
وتؤكد مثل هذه الدراسات أهمية تنظيم أوقات النوم لدى المراهقين والشباب كعامل رئيسي في دعم صحتهم النفسية والوقاية من الاكتئاب، ما يجعل منحهم فرصة لتعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع خطوة صحية ضرورية.
