باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
موافق
S A N A – الوكالة العربية السورية للأنباء
  • أخبار سوريا
  • محليات
  • اقتصاد
  • سياسة
  • المحافظات
    • إدلب
    • الحسكة
    • الرقة
    • السويداء
    • القنيطرة
    • اللاذقية
    • حلب
    • حماة
    • حمص
    • درعا
    • دمشق
    • دير الزور
    • ريف دمشق
    • طرطوس
  • دولي
  • رياضة
Reading: دراسة نفسية: الحديث مع الذات قد يحسّن تنظيم الأفكار ويخفف التوتر
  • EN
  • TR
  • FR
  • ES
  • KU
  • ثقافة وفنون
  • فيديو
  • صور
  • منوعات
  • بيانات الاتصال
  • الوزراء والمحافظون 2026
S A N A – الوكالة العربية السورية للأنباءS A N A – الوكالة العربية السورية للأنباء
  • الوزراء والمحافظون 2026
  • أخبار سوريا
  • محليات
  • اقتصاد
  • سياسة
  • المحافظات
  • رياضة
  • دولي
بحث
  • أخبار سوريا
  • تصنيفات الأخبار
    • سياسة
    • ثقافة وفنون
    • فيديو
    • صور
    • منوعات
  • المحافظات
    • دمشق
    • حلب
    • حماة
    • حمص
    • دير الزور
    • ريف دمشق
    • اللاذقية
    • السويداء
    • الحسكة
    • الرقة
    • إدلب
    • القنيطرة
    • درعا
    • طرطوس
  • اللغات
    • English
    • Türkçe
    • Español
    • Français
    • Kurdî
  • بيانات الاتصال
تابعنا
S A N A – الوكالة العربية السورية للأنباء > أخبار سوريا > منوعات > دراسة نفسية: الحديث مع الذات قد يحسّن تنظيم الأفكار ويخفف التوتر

دراسة نفسية: الحديث مع الذات قد يحسّن تنظيم الأفكار ويخفف التوتر

تاريخ النشر: 2026/06/25 12:59 مساءً
اخر تحديث: 2026/06/25 1:02 مساءً
photo 2026 06 25 12 58 15 دراسة نفسية: الحديث مع الذات قد يحسّن تنظيم الأفكار ويخفف التوتر
DW

واشنطن-سانا

كشفت دراسة نفسية حديثة أن الحديث مع الذات يُعد سلوكاً شائعاً بين الأفراد، ولا يرتبط بالضرورة باضطرابات نفسية، بل قد يشكّل أداة ذهنية تساعد على تنظيم الأفكار وتحسين التحكم في المشاعر وتقليل التوتر.

ووفقاً لما نقله موقع DW الألماني اليوم الخميس، استناداً إلى دراسة نُشرت في مجلة Scientific Reports العلمية، أجرى باحثون أمريكيون دراسة على أنماط الحديث الذاتي لدى 208 أشخاص على مدى أسبوعين، مع تحليل العلاقة بين هذا السلوك والحالة النفسية، بما في ذلك مستويات الضيق العاطفي وبعض السمات الشخصية مثل النرجسية.

وأظهرت النتائج أن الحديث مع الذات، وخاصة بصوت مسموع، يمكن أن يسهم في تحسين القدرة على تنظيم الأفكار والتعامل مع المواقف اليومية، ولا يُعد مؤشراً على الوحدة أو الاضطرابات النفسية كما يُعتقد أحياناً.

وبيّن الباحثون أن استخدام ما يُعرف بـ«المسافة النفسية»، أي التحدث إلى الذات بصيغة أكثر حيادية أو باستخدام ضمير الغائب، يساعد على رؤية المواقف بوضوح أكبر واتخاذ قرارات أكثر هدوءاً.

كما أشارت الدراسة إلى أن هذا السلوك يظهر بشكل طبيعي في الحياة اليومية، ولا سيما عند التحضير للمهام أو مواجهة مواقف ضاغطة، حيث يساعد الدماغ على معالجة المواقف المفتوحة وتنظيم الاستجابات السلوكية.

وأكد الباحثون أن الحديث مع الذات يمثل شكلاً من أشكال التنظيم الذاتي، وقد يساهم في تحسين الأداء النفسي والمعرفي عند استخدامه بطريقة متوازنة، ما يعكس أهمية إعادة النظر في هذا السلوك اليومي بوصفه أداة نفسية طبيعية داعمة للصحة العقلية.

ويرى مختصون في علم النفس أن نبرة الحديث مع الذات تؤدي دوراً مهماً في تشكيل الحالة الذهنية، إذ إن النبرة الإيجابية قد تعزز القدرة على التصرف، بينما قد تؤدي النبرة السلبية إلى زيادة التفكير الزائد والتوتر.

يذكر أن الدراسة جاءت ضمن مشروع بحثي مشترك شارك فيه باحثون من جامعات University of Michigan وUniversity of California Berkeley وUniversity of Denver الأمريكية.

جامعة أسترالية تنشر أول توصيات عالمية للتمارين في علاج الوذمة اللمفية بالساقين
دراسة: ممارسة النشاط البدني بانتظام تقلل وفيات السرطان
النمسا تقترب من الاكتفاء الكهربائي المتجدد بشكل كامل بحلول 2030
دراسة أمريكية تكشف تقنية جديدة لتعزيز إزالة سموم الدماغ
رجل في نيوزيلندا يواجه تهمة السرقة بعد ابتلاع قلادة ثمينة
  • صحافة
  • صور
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديو
  • منوعات
الوسوم:التوترالحديث مع الذات
مشاركة هذه المقالة
فيسبوك واتس اب واتس اب لينكد إن تلغرام نسخ الرابط

اخترنا لك

FB IMG 1782549104729 الفريق السوري في الفيزياء يشارك في أولمبياد‎ ISPhO 2026 ‎الدولي بنسخته الرابعة ‏

الفريق السوري في الفيزياء يشارك في أولمبياد‎ ISPhO 2026 ‎الدولي بنسخته الرابعة ‏

يونيو 27, 2026
يونيو 27, 2026
zKzozYC5 5 29 كرواتيا وغانا تلتقيان في مواجهة حاسمة لحجز بطاقة التأهل بمونديال 2026

كرواتيا وغانا تلتقيان في مواجهة حاسمة لحجز بطاقة التأهل بمونديال 2026

يونيو 27, 2026
يونيو 27, 2026
10 إنكلترا تسعى لحسم التأهل للدور الثاني بمونديال 2026 من بوابة بنما في ختام دور المجموعات

إنكلترا تسعى لحسم التأهل للدور الثاني بمونديال 2026 من بوابة بنما في ختام دور المجموعات

يونيو 27, 2026
يونيو 27, 2026
xLR0Dncb 3 21 الجمارك تضبط أكثر من مليون حبة كبتاغون وعملات مزورة ‏وقطعاً أثرية خلال النصف الأول من 2026‏

الجمارك تضبط أكثر من مليون حبة كبتاغون وعملات مزورة ‏وقطعاً أثرية خلال النصف الأول من 2026‏

يونيو 27, 2026
يونيو 27, 2026
S A N A – الوكالة العربية السورية للأنباء

الوكالة العربية السورية للأنباء – سانا
الوكالة الوطنية الرسمية للأخبار في سوريا، تأسست في 24 يونيو 1965. تتبع وزارة الإعلام، ومركزها الرئيسي في دمشق.

  • سوريا والعالم
  • رئاسة الجمهورية
  • سياسة
  • محليات
  • اقتصاد
  • صحة
  • دولي
  • تعليم
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة
  • صحافة
  • صور
  • علوم وتكنولوجيا
  • فيديو
  • منوعات
© الوكالة العربية السورية للأنباء. كافة الحقوق محفوظة.
Welcome Back!

Sign in to your account

اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني
كلمة المرور

نسيت كلمة المرور؟