لندن-برلين-سانا
أظهرت دراسة علمية حديثة أن فنجان القهوة الصباحي قد يكون أكثر من مجرد عادة يومية، إذ يمثل أداة فعّالة لتحسين المزاج وزيادة النشاط لدى البالغين.
ووفقاً لموقع Medical Express، أجرى باحثون من جامعتي بيليفيلد الألمانية ووارويك البريطانية دراسة استمرت أربعة أسابيع شملت 236 شاباً بالغاً في ألمانيا، اعتمدت على استبيانات يومية عبر الهواتف الذكية لرصد تأثير الكافيين على المزاج وتناول المشروبات المنبهة.
وأظهرت النتائج، التي نُشرت في مجلة Scientific Reports، أن تناول القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين يحسن المزاج بشكل ملحوظ في الصباح، حيث أفاد المشاركون بشعور أكبر بالنشاط والسعادة مقارنة بالأيام التي لم يتناولوا فيها هذه المشروبات.
وأكد الباحث جاستن هاشنبرغر أن تأثير الكافيين إيجابي بشكل ثابت بغض النظر عن العادات الشخصية أو الحالات النفسية مثل الاكتئاب واضطرابات النوم، مشيراً إلى أن الكافيين يحفز إفراز الدوبامين في الدماغ عبر حجب مستقبلات الأدينوزين، ما يعزز اليقظة والشعور بالسعادة.
وحذر الباحثون من الإفراط في تناول الكافيين لما قد يسببه من إدمان أو اضطرابات في النوم عند تناوله في أوقات متأخرة من اليوم، مشددين على أن الاعتدال يضمن استفادة الجسم من فوائده دون مخاطر.
يذكر أن إدماج القهوة ضمن روتين صباحي معتدل يمثل وسيلة فعّالة لإضفاء النشاط والبهجة على بداية اليوم، وأن الفهم الدقيق لتأثير الكافيين يسهم في تطوير عادات صحية تعزز رفاهية الفرد وتحافظ على توازنه.
