Rome, (SANA) Une étude scientifique récente révèle que la marche quotidienne peut contribuer à réduire les risques de reprendre du poids après un régime, dans un contexte où le maintien de la perte pondérale à long terme demeure un défi majeur.
Dirigée par le professeur Marwan El Ghoch de l’Université de Modène et Reggio d’Émilie, l’étude — publiée dans l’International Journal of Environmental Research and Public Health et présentée lors du Congrès européen sur l’obésité 2026 à Istanbul, puis relayée ce mercredi par la plateforme médicale MedicalXpress — indique qu’un rythme d’environ 8 500 pas par jour pourrait favoriser la stabilité du poids après un régime.
L’étude précise que l’analyse repose sur une revue systématique et sur des données issues de 14 essais cliniques contrôlés ayant impliqué des milliers d’adultes dans plusieurs pays — dont le Royaume‑Uni, les États‑Unis, l’Australie et le Japon — afin d’évaluer l’impact de programmes de modification du mode de vie par rapport au recours exclusif au régime alimentaire.
Les résultats montrent que le principal défi dans la prise en charge de l’obésité ne réside pas seulement dans la perte de poids, mais surtout dans sa stabilisation, puisque les données indiquent qu’environ 80 % des personnes qui maigrissent reprennent une partie ou la totalité du poids perdu dans un délai de trois à cinq ans.
L’étude souligne que l’activité physique régulière — en particulier la marche quotidienne — constitue un levier essentiel pour améliorer les chances de maintenir le poids après un régime, dans le cadre d’une approche globale intégrant alimentation équilibrée et ajustements du mode de vie.
De telles conclusions confirment que l’intégration de la marche quotidienne dans le mode de vie peut renforcer les chances de maintenir le poids après un régime, soulignant ainsi l’importance d’une activité physique régulière associée à une alimentation équilibrée pour limiter la reprise pondérale et soutenir la santé globale sur le long terme.
M.Ch.
