Copenhague (SANA) Une étude scientifique récente a mis en évidence un lien entre l’utilisation des écrans électroniques, notamment de smartphones, la nuit et une baisse de la qualité du sommeil ainsi qu’une augmentation des problèmes de santé mentale chez les jeunes.
Le site d’information scientifique « ScienceDaily » a rapporté dimanche que cette étude, menée à l’Université de Copenhague au Danemark, a analysé des comportements numériques et psychologiques complexes reliant les habitudes d’utilisation des appareils à la qualité du sommeil et à la santé mentale.
Les résultats ont montré que l’utilisation d’un téléphone ou des réseaux sociaux avant le coucher réduit non seulement la durée et la qualité du sommeil, mais accroît également le sentiment de solitude et diminue les interactions sociales directes, ce qui peut contribuer à l’apparition de symptômes dépressifs chez certains jeunes.
L’étude indique que ces effets peuvent engendrer une dépendance accrue aux smartphones, créant ainsi un cercle vicieux qui aggrave les troubles psychologiques et physiques.
Les chercheurs ajoutent que les troubles du sommeil liés à ces habitudes peuvent également être associés à de mauvaises habitudes alimentaires, comme la consommation d’aliments riches en calories le soir, ce qui peut aggraver les problèmes de poids et l’inflammation, et nuire à la santé globale.
L’étude souligne que la solution à ce problème ne se limite pas à la simple réduction du temps passé devant les écrans, mais nécessite l’adoption d’un mode de vie équilibré pour un bien-être psychologique et physique optimal.
L.a
