Washington, (SANA) Des études scientifiques récentes ont révélé que le fait d’exposer certaines parties du corps, comme les pieds, à l’air froid pourrait contribuer à accélérer l’endormissement en favorisant la phase de sommeil profond. En effet, cela aiderait à abaisser la température corporelle et à induire une sensation de relaxation avant le coucher.
D’après un article publié mardi sur le site web de Blisstulle, citant une étude parue dans l’ « American Journal of Aerospace and Environmental Medicine » et menée par des chercheurs des universités de Wollongong (Australie) et de Portsmouth (Royaume-Uni), le fait de rafraîchir les pieds est un moyen efficace de favoriser une baisse naturelle de la température corporelle, facteur essentiel pour préparer le corps au sommeil et en améliorer la qualité.
L’étude explique que les pieds contiennent des vaisseaux sanguins proches de la surface de la peau, qui jouent un rôle dans la régulation de la température corporelle. L’afflux sanguin vers ces zones contribue à dissiper l’excès de chaleur, favorisant ainsi une sensation de confort pendant le sommeil.
La professeure de psychologie américaine, Natalie Dautovich, explique que les pieds sont reliés à un réseau de vaisseaux sanguins spécialisés qui participent à la thermorégulation. Elle note que la température corporelle baisse naturellement avant le sommeil, atteignant son niveau le plus bas pendant le sommeil profond, ce qui explique le lien direct entre le refroidissement et l’endormissement.
R.B.
