Washington,(SANA) Une récente étude menée par des chercheurs de l’Université de Binghamton, à New York, montre que plusieurs facteurs quotidiens peuvent contribuer à renforcer la résilience psychologique et à améliorer la capacité d’une personne à gérer le stress.
Selon la chercheuse Lina Begdache, professeure adjointe en sciences de la santé, la résilience psychologique correspond à la capacité d’adapter sa manière de penser face à une situation donnée et d’utiliser ses ressources mentales pour surmonter le stress et l’anxiété. Elle souligne que les modes de vie jouent un rôle essentiel dans le développement de cette capacité.
Elle affirme qu’un sommeil d’au moins six heures par nuit, associé à un petit déjeuner sain, figure parmi les facteurs les plus importants pour renforcer la santé mentale et améliorer la capacité d’adaptation face aux pressions quotidiennes.
Ib.i. / L.A.
