التمارين الرياضية تساعد على تخفيف خطر الإصابة بمرض الزهايمر

موسكو-سانا

نشرت الهيئة الفيدرالية الروسية لحماية المستهلك على موقعها الرسمي معلومات مفيدة للحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

ويؤكد خبراء الهيئة وفق ما نقل موقع روسيا اليوم على أن النشاط البدني والتمارين الرياضية تساعد على تخفيف خطر الإصابة بمرض الزهايمر غير القابل للعلاج وغيره من أشكال الخرف بنسبة 50 بالمئة كما تساعد على إبطاء تطور هذه الأمراض.

ولفت الخبراء إلى أن التمارين البدنية تحفز الدماغ على تحسين عمل الأواصر العصبية القديمة وتوليد أخرى جديدة وكذلك زيادة عدد الناقلات العصبية مشيرين إلى أنه يمكن الوقاية من ثلث الإصابات بمرض الزهايمر بتغيير نمط الحياة المتبع.

وأوضح الخبراء أن من تجاوزوا 65 سنة عليهم تخصيص 150 دقيقة في الأسبوع للتمارين البدنية متوسطة الشدة أو عليهم ممارسة تمارين بدنية مكثفة جدا اي ما لا يقل عن 75 دقيقة في الأسبوع على ألا تقل مدة التمرين عن 10 دقائق.

وتشير إحصائيات منظمة الصحة العالمية إلى أن زهاء 50 مليونا في العالم يعانون من الخرف وتشخص سنويا 10 ملايين حالة جديدة وبين60 و70 بالمئة من هذه الحالات هو مرض الزهايمر ويعتقد العلماء أن عدد الإصابات بأمراض الشيخوخة المختلفة سيصل إلى 152 مليونا بحلول عام 2050.