Washington (SANA) Une étude scientifique récente a démontré qu’un nombre d’heures de sommeil quotidien modéré pourrait contribuer au maintien de la santé de divers organes et au ralentissement des indicateurs du vieillissement biologique.
Le site web ScienceDaily a rapporté il y a deux jours, citant la revue scientifique « Nature », que cette étude, menée par des chercheurs de la faculté de médecine et de chirurgie Vagelos de l’université Columbia, a porté sur près d’un demi-million de personnes et visait à analyser la relation entre la durée du sommeil et le vieillissement de 17 systèmes vitaux de l’organisme.
Les chercheurs ont expliqué avoir étudié les indicateurs du vieillissement dans plusieurs systèmes biologiques, notamment le cerveau, le cœur, le foie, les poumons et le système immunitaire. Leurs résultats ont montré que les personnes dormant moins de six heures ou plus de huit heures par jour présentent un vieillissement biologique plus rapide.
Des chercheurs ont démontré que les troubles du sommeil ou un sommeil insuffisant sont liés à un risque accru de plusieurs maladies chroniques, notamment la dépression, l’anxiété, l’obésité, le diabète de type 2, l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques, ainsi que les troubles respiratoires et digestifs.
Ces études soulignent l’importance d’un sommeil régulier et équilibré, compte tenu de son rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé générale, le ralentissement du vieillissement biologique et la prévention à long terme des maladies chroniques.
L.A
