Tokyo, (SANA) Une étude récente menée par des chercheurs de l’Université de Shinshu au Japon sur les tendances de la condition physique pour l’année 2026 révèle un changement notable, passant des entraînements intensifs vers des pratiques axées sur l’amélioration de la santé globale et la longévité.
L’étude montre que la méthode japonaise de marche intermittente, fondée sur l’alternance de trois minutes de marche rapide et trois minutes de marche lente pendant trente minutes, améliore la force musculaire, la capacité respiratoire et réduit la réduit la pression artérielleréduit la pression artérielle lorsqu’elle est pratiquée au moins quatre fois par semaine.
Le rapport annuel sur la condition physique, publié sur le site officiel de la société internationale PureGym, indique que l’intérêt pour ce type de marche a fortement augmenté par rapport aux années précédentes. Parallèlement, les exercices de Pilates poursuivent leur progression, enregistrant une hausse notable depuis 2024 en raison de leur rôle dans le renforcement musculaire, l’amélioration de la souplesse et la protection des articulations.
Les résultats soulignent également une utilisation croissante des technologies intelligentes et de l’intelligence artificielle dans les programmes d’entraînement, grâce à des applications spécialisées permettant d’analyser les performances et de fournir un retour immédiat, aidant ainsi les pratiquants à ajuster leurs exercices et à optimiser leurs résultats de manière plus sûre et durable.
L’étude conclut que la combinaison de la marche intermittente et des exercices de Pilates, soutenue par les technologies intelligentes, constitue une approche intégrée de la condition physique durable, centrée sur la santé globale, l’endurance et la qualité de vie, loin des entraînements intensifs et du surmenage.
AM.
