دراسة: رفع الأثقال ساعة أسبوعياً يحافظ على صحة القلب

واشنطن-سانا

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة رياضة رفع الأثقال لمدة ساعة أسبوعيا يمكن أن تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ووفقا للدراسة التي أجراها باحثون بجامعة ولاية آيوا الأمريكية ونشروا نتائجها في العدد الأخير من مجلة الطب الرياضي العلمية فان ممارسة رياضة رفع الأثقال لمدة ساعة أسبوعيا خفضت خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية بنسبة تتراوح بين 40 إلى 70 بالمئة بالإضافة إلى الحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم.

وقال الدكتور دك تشول لي قائد فريق البحث: إن الناس يعتقدون أنهم بحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت في رفع الأثقال لكن أقل من 5 دقائق قد تكون فعالة في الحفاظ على صحة القلب.

وأشار إلى أن العضلات هي محطة الطاقة التي تحرق السعرات الحرارية وبناء العضلات لا يساعد على تحريك المفاصل والعظام فقط بل يساعد أيضا على الوقاية من السمنة وتوفير فوائد طويلة الأجل لصحة الجسم.

وتقول منظمة الصحة العالمية إن أمراض القلب والأوعية الدموية تأتي في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم حيث إن عدد الوفيات الناجمة عنها يفوق عدد الوفيات الناجمة عن أي من أسباب الوفيات الأخرى.