S A N A الوكالة العربية السورية للأنباء
واشنطن-سانا
أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن المشي لمسافة ثلاثة كيلومترات يوميا يسهم في الحفاظ على وظائف الدماغ ويعزز الأداء المعرفي.
وراقب الباحثون في معهد سيمل لعلم الأعصاب والسلوك البشري في جامعة كاليفورنيا الأمريكية حالة 29 شخصا تبلغ أعمارهم ستين عاما فأكثر على مدى عامين وقسموا المشاركين إلى مجموعتين الأولى كانت تمشي أقل من أربعة آلاف خطوة يوميا أو ما يعادل مسافة ثلاثة كيلومترات فيما كانت المجموعة الثانية تمشي أكثر من ثلاثة كيلومترات يوميا.
وأوضحت الدراسة التي نشرت نتائجها في دورية مرض الزهايمر العلمية أن المشاركين في المجموعتين كانوا يعانون ضعف الذاكرة المرتبط بتقدم السن لكن لم يكن أي منهم مصابا بمرض الخرف مشيرة إلى أنه وبهدف استكشاف التأثير المحتمل للنشاط البدني على القدرة المعرفية استخدم الباحثون التصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد حجم وسمك منطقة الحصين في الدماغ فوجدوا أن المجموعة التي مارست رياضة المشي لمسافة زادت على ثلاثة كيلومترات يوميا كانت لديها منطقة الحصين أكبر حجما وسمكا ما ساعد في الحفاظ على وظائف الدماغ من التدهور وعزز الأداء المعرفي بالمقارنة مع المجموعة الأخرى.
وكشفت دراسات سابقة أن ممارسة النشاط البدني المنتظم يمكن أن تسهم بشكل كبير في علاج أمراض الخرف التي تحدث لكبار السن مثل مرض الزهايمر مضيفة: أن عمل كبار السن التطوعي ونشاطهم الاجتماعي المنتظم يجعلهم يتمتعون بصحة أفضل جسديا وعاطفيا تعينهم على أداء أعمالهم البسيطة في حياتهم اليومية بكفاءة.