النظام الغذائي والرياضة وخفض الوزن للوقاية من سكري الحمل

حماة-سانا

أثبت دراسة فنلندية حديثة أن الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والسيطرة على الوزن في مرحلة مبكرة من الحمل يساعد في التقليل من خطر الإصابة بسكري الحمل.

والدراسة التي أجريت على نحو 400 سيدة لم يتجاوز حملهن خمسة أشهر تسهم حسب القائمين عليها في الحفاظ على صحة السيدات الحوامل وأطفالهن ولا سيما أن سكر الحملي قد يحدث بنسبة تصل إلى 18 بالمئة بين الحوامل كما أنه قد يهدد بإصابتهن بالسكري من نمط الثاني بعد الحمل لفترة تصل إلى 10 سنوات.

وسكر الحمل من أنواع مرض السكري والمشاكل الصحية الأكثر شيوعا بين الحوامل حسب مدير برنامج السكري في مديرية صحة حماة الدكتور حازم كيلاني الذي يوضح أن التغيرات الهرمونية عند المرأة الحامل تجعل خلايا جسمها أقل استجابة للأنسولين ولا يستطيع البنكرياس مواكبة زيادة طلب الأنسولين في فترة الحمل لذا فإن ذلك سيؤدي حتما إلى زيادة معدل السكر بالدم وهو ما يسمى بسكر الحمل.

وحول العوامل التي تجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بسكر الحمل يذكر الدكتور كيلاني منها وجود سمنة مفرطة قبل الحمل وإصابة المرأة الحامل به في حمل سابق وأن يتجاوز عمرها 35 سنة ولديها ارتفاع ضغط الدم أو لديها زيادة وزن سريعة بفترة الشهور الأولى من الحمل كما يلعب العامل الوراثي دورا مؤثرا في هذا الاتجاه.

ويشير الاختصاصي إلى أن إصابة المرأة الحامل بسكر الحمل قد تؤدي إلى مشاكل صحية لها ولطفلها مبينا أن معظم الحالات تزول بعد ولادة الطفل ولكن احتمال عودته بحمل آخر مستقبلا يكون كبيرا كما احتمال تطوره إلى مرض السكري لاحقا.

وعن عواقب سكر الحمل على الطفل يذكر الدكتور كيلاني أن المولود يكون أكثر عرضة لمشاكل التنفس عند الولادة والإصابة باليرقان وإذا لم تتم السيطرة على السكر بالدم قد يصاب الطفل بزيادة كريات الدم الحمراء أو نقص الكالسيوم أو مشاكل بالقلب كما أنه يكون معرضا للسمنة في مرحلة الطفولة والبلوغ.

ويوصي الاختصاصي المرأة الحامل باتباع عدة إجراءات عند الإصابة بسكر الحمل منها متابعة مستوى السكر باستمرار عن طريق جهاز فحص السكري المنزلي واتباع نظام غذائي صحي عبر تحديد الوجبات وتناول أطعمة متوازنة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن محسوبة السعرات الحرارية.

ويحذر الدكتور كيلاني النساء الحوامل من إهمال وجبة الإفطار وتناول الحلويات والدهون والمشروبات الغازية بكثرة مشيرا إلى ضرورة ممارسة الرياضة بشكل معتدل لأنها تحافظ على مستوى السكر بالدم مثل المشي والسباحة واليوغا لمدة 30 دقيقة مع مراجعة الطبيب واستشارته بخصوص نوع الرياضة المناسبة.

ويشير الاختصاصي إلى أهمية الرضاعة الطبيعية للمرأة المصابة بسكر الحمل كونها تساعد على فقدان وزنها وتقلل من احتمالية إصابة طفلها بالسمنة مبينا أن 15 بالمئة من النساء المصابات بسكر الحمل يحتجن لتناول الدواء إضافة الى النظام الغذائي والرياضة.

سالم الحسين