S A N A الوكالة العربية السورية للأنباء
حمص- سانا
يشكو معظم الأشخاص من آلام وتشنجات مفاجئة في منطقة الرقبة وبين الكتفين وهو ما يعرف عاميا بالوتاب ويعزوه الخبراء والأطباء إلى تغير أنماط الحياة اليومية والأعمال المجهدة والجلوس لفترات طويلة بوضعيات خاطئة.
ويقول اختصاصي الجراحة العظمية الدكتور يحيى الأسعد لنشرة سانا الصحية أن آلام الرقبة وخاصة ما يسمى الوتاب يصيب معظم الناس رجالا ونساء ويصنف ضمن الأمراض الأكثر شيوعا ويحدث آلاما قد تكون شديدة لدى البعض حيث يسبب تشنجات عضلية تؤدي لتيبس الرقبة وينتشر إلى الذراع والساعد ومؤخرة الرأس إضافة إلى لوحي الكتف ويشعر المرء أنه بحاجة للتدليك الشديد وأنه غير مرتاح في نومه وجلوسه ووقوفه.
ولتخفيف آلام الوتاب ينصح الأسعد بالجلوس على الكرسي ووضع مسند ظهر طبي للمحافظة على الجذع مستقيما وخاصة للأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة جلوسا والمشي كل نصف ساعة وعدم التوقف الطويل لأنه يزيد التشنج واختيار وسادة نوم تحافظ قدر الامكان على انحناء الرقبة بشكل جيد وعدم القيام بحمل الأثقال.
وينبه الأسعد من الجلوس الطويل على الأرض أو التربع والقرفصاء لكونها تزيد حدة الضغط على الغضاريف والأربطة العنقية التي تنعكس آلامها على الكتفين محدثة الوتاب إضافة إلى عدم ترك فراغ بين أسفل الظهر والكرسي اثناء الجلوس.
ويحذر الأسعد من بعض السلوكيات الخاطئة التي يمارسها المصابون بالوتاب كاللجوء إلى أشخاص غير مختصين لإجراء المساج والذي قد يكون له تأثير سلبي لأن تفريك العضلات بشكل غير صحيح يؤدي لزيادة التشنج والألم داعيا إلى مراجعة الطبيب المختص في حال الألم الشديد للحصول على العلاج المناسب والمراهم والكمادات المخففة من الأوجاع وإجراء المساجات الصحيحة لدى المختصين.
وشدد الأسعد على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية والتمارين الخفيفة اليومية الملينة للرقبة إضافة إلى الانتباه لكيفية الجلوس والمشي وخاصة أثناء فترات العمل.
مثال جمول