Polonya’da 320 kişinin katılımıyla yürütülen bir araştırma, gelecekte utanma veya küçük düşürülme korkusunun ve bu ihtimaller üzerinde sürekli düşünmenin daha düşük mutluluk düzeyiyle ilişkili olduğunu gösterdi.
Varşova (SANA) – Polonya‘da yapılan bir araştırmada, gelecekte utanç verici durumlarla karşılaşma kaygısının, geçmişte yaşanan benzer deneyimlere kıyasla mutsuzlukla daha güçlü bir ilişki gösterdiği belirlendi.
Psikoloji araştırmalarına yer veren PsyPost internet sitesinin 14 Kasım tarihli haberine göre, SWPS Üniversitesi ve Silezya Üniversitesinden araştırmacıların yürüttüğü çalışmaya 320 kişi katıldı. Bulguları Current Issues in Personality Psychology dergisinde yayımlanan araştırmada, sosyal ortamlarda utanma korkusu ve tekrarlayan olumsuz düşünceler ile psikolojik iyi oluş arasındaki ilişki incelendi.
Araştırmada, kişinin öz saygısını zedeleyebilecek durumlarla karşılaşma kaygısının daha düşük mutluluk düzeyiyle bağlantılı olduğu görüldü. Olumsuz olay ve duyguları zihinde tekrar tekrar ele almanın da daha yoğun olumsuz duygularla ilişkili olduğu saptandı.
Araştırmacılar, utanma ya da küçük düşürülme ihtimali üzerinde sürekli düşünmenin, henüz böyle bir deneyim yaşanmadan da psikolojik baskı yaratabileceğini belirtti. Tekrarlayan olumsuz düşünceler ve geleceğe yönelik kaygılarla başa çıkmanın psikolojik iyi oluş açısından önemine dikkat çekti.
Bulguların, yalnızca geçmişte yaşanan utanç verici deneyimlere odaklanmakla yetinilmemesi gerektiğine işaret ettiği ifade edildi. İnsanların olumsuz düşünce döngüsünden çıkmasına ve gelecekteki sosyal durumlara ilişkin korkularıyla başa çıkmasına yardımcı olmanın yaşam kalitesini destekleyebileceği kaydedildi.
Psikolojide “ruminasyon” olarak adlandırılan bu düşünce biçimi, kişinin olumsuz olayları veya duyguları bir çözüme ulaşmadan tekrar tekrar düşünmesi anlamına geliyor. Ruminasyon; artan stres ve kaygı, içinde bulunulan ana odaklanma güçlüğü ve sosyal ilişkilerde yaşanan sorunlarla ilişkilendiriliyor.
Ö.E / R.Y / R.D
