Danimarka’daki University of Copenhagen’de yapılan bir çalışma, gece saatlerinde ekran ve özellikle akıllı telefon kullanımının gençlerde uyku kalitesini düşürdüğünü ve ruh sağlığı sorunlarını artırabileceğini ortaya koydu.
Kopenhag (SANA) – Yakın tarihli bir bilimsel çalışma, özellikle gece saatlerinde akıllı telefonlar başta olmak üzere elektronik ekran kullanımının uyku kalitesinde düşüşe ve gençler arasında ruh sağlığıyla ilgili sorunlarda artışa yol açtığını ortaya koydu.
ScienceDaily, bugün (Pazar) yayımladığı haberde, Danimarka’daki University of Copenhagen’de yürütülen ve Dr. Beatrice Ramm tarafından yönetilen çalışmanın, cihaz kullanım alışkanlıkları ile uyku kalitesi ve ruhsal durum arasındaki ilişkiyi ortaya koymak için karmaşık dijital ve psikolojik davranış analizlerine dayandığını bildirdi.
Sonuçlar, uyumadan önce telefon veya sosyal medya platformlarının kullanımının yalnızca uyku süresini ve kalitesini azaltmakla kalmadığını, aynı zamanda yalnızlık hissinin artmasına ve doğrudan sosyal etkileşimin azalmasına yol açtığını ortaya koydu. Bu durumun bazı gençlerde depresyon belirtilerinin görülmesine katkıda bulunabileceği belirtildi.
Araştırma, bu etkilerin kullanıcıları akıllı telefonlara daha fazla bağımlı hale getirebileceğini ve bunun hem psikolojik hem de fiziksel bozuklukları derinleştiren bir kısır döngü oluşturduğunu da ortaya koydu.
Araştırmacılar, bu alışkanlıklardan kaynaklanan uyku bozukluklarının, gece geç saatlerde yüksek kalorili gıdaların tüketilmesi gibi sağlıksız beslenme davranışlarıyla da ilişkili olabileceğini belirtti. Bunun, kilo sorunlarını ve iltihaplanmayı artırarak genel sağlık üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceği ifade edildi.
Çalışma, bu sorunun ele alınmasının yalnızca ekran kullanımını azaltmakla sınırlı olmadığını, aynı zamanda günlük alışkanlıkları ve sağlık davranışlarını dikkate alan dengeli bir yaşam tarzının benimsenmesini gerektirdiğini vurguladı. Böylece en iyi ruhsal ve fiziksel iyilik hali seviyelerine ulaşılabileceği ifade edildi.
Bu bulgular, dijital yaşamın günlük davranışlar üzerindeki etkilerine ilişkin daha fazla araştırma yapılması ve modern teknolojilerin sağlıklı kullanım biçimleri konusunda toplumsal farkındalığın artırılması çağrısında bulunuyor.
M.Y
