Диетолог Иванов призвал умеренно употреблять фрукты из-за опасности высоких доз фруктозы

08/07/2023

Москва – САНА

08-07-2023

Диетолог Роман Иванов считает вредным для здоровья человека чрезмерное употреблением фруктов.

Медик рассказал в интервью РИА Новости, почему даже летом, несмотря на доступность и многообразие фруктов, есть их нужно строго умеренно. В частности, он призвал не есть много фруктов из-за опасности высоких доз фруктозы для организма. Фруктоза является одним из видов натурального сахара, она в большом количестве содержится в разных фруктах – особенно в очень спелых и сладких. Избыток фруктов в рационе может вести к расстройству пищеварения: вздутию, повышенному метеоризму. Вдобавок летние дары природы – фрукты и ягоды – содержат такие вещества, как гистамин, тирамин, салицилаты, вызывающие аллергические реакции со стороны организма.

Врач констатировал, что количество фруктов в рационе не должно превышать 15 процентов. «В рационе фруктам отводится 15%, еще 20% – овощам, молочным продуктам – 25%, злаковым – 30%, мясным и бобовым продуктам – 10%», – уточнил он.

*О.Н./Р.А.

 

Check Also

Песков: уходящая администрация США подливает масло в огонь украинского конфликта

Москва-САНА Уходящая администрация президента США Джо Байдена продолжает подливать масло в огонь украинского конфликта, препятствуя …

themetf