Londres, (SANA) Une étude médicale récente a révélé qu’une consommation modérée de café, à raison de deux à trois tasses par jour, réduit les risques de stress et de troubles de l’humeur, notamment la dépression et l’anxiété.
Selon le site web britannique « Fairwell Health », les chercheurs expliquent que boire moins que cela n’apporte pas de bénéfice clair à la santé mentale, tandis que consommer plus de trois tasses par jour peut entraîner la stagnation ou l’inversion de ce bénéfice, avec la possibilité d’une augmentation de l’anxiété et d’une détérioration de la qualité du sommeil.
La nutritionniste Morgan L. Walker a déclaré qu’une consommation modérée représente le « point idéal », prévenant que dépasser cette limite pourrait entraîner des effets négatifs tels qu’un mauvais sommeil et du stress, en particulier chez les personnes sensibles à la caféine.
Luciana Soares, professeure et directrice du programme de maîtrise en nutrition clinique à l’université Johnson & Wales en Grande-Bretagne, a expliqué qu’il s’agit d’une étude observationnelle qui montre une association mais ne prouve pas de relation de cause à effet, notant que la consommation de café peut refléter un certain mode de vie lié à la routine et aux interactions sociales.
Les résultats ont conclu que le café peut faire partie d’un mode de vie sain lorsqu’il est consommé avec modération, tout en soulignant que l’effet de la caféine varie d’une personne à l’autre et qu’il ne s’agit pas d’un remède aux problèmes de santé mentale.
L.A.
