الشريط الأخباري

العلماء يحددون درجة الحرارة المثالية للنوم

واشنطن-سانا

حدد العلماء درجة الحرارة المثالية للهواء في غرفة النوم بـ 18 درجة مئوية فوق الصفر.

وبينت نتائج الدراسة العلمية والاختبارات التي أجراها علماء جامعة جونس هوبكنز الأمريكية لتحديد درجة حرارة الهواء المثالية في غرفة النوم للحصول على نوم هادئ ومريح أنها تعادل 18 درجة مئوية فوق الصفر.14

ويمكن توضيح هذه المسألة ببساطة حيث تنخفض درجة حرارة جسم الإنسان تدريجيا خلال فترة النوم وتعود إلى الارتفاع في فترة الصباح ما يساعد الشخص على الاستيقاظ، وعند نوم الشخص في غرفة درجة حرارة هوائها منخفضة فإن ذلك يساعد الجسم في عمله وبالعكس عندما ينام في غرفة درجة حرارتها مرتفعة فإن ذلك يسبب له القلق وعدم الراحة طوال الليل.

وأشارت الدراسة أنه قد لا تلائم درجة حرارة 18 درجة مئوية الجميع بسبب خصوصية جسم كل شخص لذلك ينصح العلماء بأن تكون الحرارة بين 18 و20 درجة مئوية.

كما أنه يجب أخذ الخصوصيات الفسيولوجية لجسم الرجل والمرأة بالاعتبار، حيث ان جسم المرأة ينتج حرارة أقل أي يحتاج الى درجة حرارة هواء أعلى.